Boxeo en Sevilla – Los 10 mejores gimnasios

¿Estás buscando los mejores clubs para apuntarte a boxeo en Sevilla? El boxeo es un deporte de contacto en el que dos oponentes se enfrentan para demostrar su habilidad y resistencia. Se practica con guantes específicos, y se trata de conectar golpes sobre el oponente.

El objetivo del boxeo profesional es intentar golpear con el puño al rival para ganar por decisión del árbitro, o por knock out. El boxeo es una disciplina muy antigua, y es una de las artes marciales más populares del mundo.

Conoce diez gimnasios donde podrás dar clases de fitboxing al mejor precio o aprender a boxear con los mejores preparadores. En este listado hemos seleccionados gimnasios y club de boxeo para practicar este deporte con buenas opiniones donde podrás encontrar los mejores entrenadores de boxeo.

Top 10 Mejor club de boxeo en Sevilla

Por qué debes apuntarte a clases de boxeo

El entrenamiento de boxeo trabaja la coordinación y la agilidad de todo el cuerpo y todos los que lo han practicado coinciden en que es uno de los deportes que más enganchan. Por eso los club de boxing en Sevilla y los gimnasios que ofrecen clases de boxeo llevan creciendo en número desde los últimos años.

Si quieres lograr una buena forma física el boxeo es uno de los mejores ejercicios que existen. Practicar este deporte es divertido y saludable, pero cuidado ¡también es muy adictivo! Además puede ser muy útil en caso de que necesites defenderte de alguna agresión (esperemos que no).

Boxear mejora el tono muscular de los brazos y hombros ya que se utiliza esta parte del cuerpo continuamente para lanzar los golpes durante los combates. También se trabaja la zona media y el abdomen durante el entrenamiento y por supuesto las piernas.

Si lo que quieres es perder peso, el boxeo es uno de los deportes con los que más se consigue quemar grasa rápido ya que se trata de un deporte donde el entrenamiento de cardio y la resistencia tiene una gran importancia.

Beneficios del boxeo

Practicar boxeo se ha convertido en uno de los entrenamientos más populares debido a sus beneficios para la salud. Hoy en día, la percepción del boxeo como un deporte agresivo y violento es un concepto que está cambiando debido a los beneficios que aporta a nuestro organismo.

Aparte del boxeo de competición, boxear como rutina de entrenamiento minimiza el riesgo de lesiones, aumenta la forma física, mejora la salud cardiovascular, reduce el estrés y la tensión, acelera la pérdida de peso, etc.

El boxeo como ejercicio se practica con equipos que contribuyen a un entrenamiento muy divertido. El entrenamiento continuo junto con otros boxeadores usando sacos de boxeo pesados, la comba y otros accesorios mejorará enormemente tu aspecto físico y tu salud.

Estos son algunos beneficios del boxeo para la salud:

Reduce la tensión y el estrés

El boxeo te ayudará a eliminar la tensión acumulada en tu vida diaria. El estrés y la tensión acumulada pueden hacer que el cuerpo sufra dolores de cabeza, calambres musculares, depresión y desánimo. Gracias a su alto componente aeróbico, este tipo de entrenamiento contribuye a la liberación de endorfinas, la hormona de la felicidad, que provoca una sensación de bienestar y placer en el cuerpo.

Mejora la resistencia física

El alto esfuerzo que requiere practicar este deporte mejora la capacidad aeróbica y la circulación sanguínea. También tiene un efecto sobre la resistencia anaeróbica, ya que la mayoría de los movimientos de boxeo se realizan a gran velocidad.

Mejora la salud cardiovascular.

La estructura del boxeo con rondas de tres minutos y descansos de un minuto se denomina entrenamiento por intervalos. Este tipo de entrenamiento ayuda a mejorar la salud cardiovascular, a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, a aumentar la circulación sanguínea, a mejorar el sistema respiratorio y a reducir la presión arterial.

Aumenta la masa ósea

La actividad física intensa ejerce una presión considerable sobre los huesos, lo que puede provocar un aumento de la masa ósea. A partir de los 35 años, los huesos del cuerpo humano comienzan a debilitarse. Si esta pérdida de hueso no se trata, puede dar lugar a una enfermedad grave llamada osteoporosis.

Ayuda a perder peso

Como ejercicio aeróbico, el boxeo quema muchas calorías debido a su elevado consumo energético. Se ha calculado que practicando boxeo se queman unas 750 kilocalorías por hora, dependiendo de la intensidad del entrenamiento. Algunos de los ejercicios que más calorías queman durante el entrenamiento de boxeo son saltar con la comba, esprintar mientras se corre, golpear el saco y hacer sparring.

Ayuda a definir los músculos

Con este tipo de entrenamiento, los brazos y las piernas se vuelven más potentes y fuertes. También mejora la flexibilidad de los músculos debido a los movimientos continuos y rápidos que hay que realizar durante la práctica.

Trabaja todo el cuerpo

El boxeo trabaja el cuerpo de la cabeza a los pies. Cuando golpeas, se trabajan los pectorales y los tríceps. Cuando te proteges la cara con los puños, trabajas los hombros. Cuando te mueves en el ring, estimulas los cuádriceps, y cuando esquivas y atacas a otro boxeador, trabajas los músculos lumbares.

Mejora la autoestima

La práctica de cualquier deporte ayuda a reforzar la autoestima y la confianza. Practicar boxeo y sentirse capaz de hacer combinaciones diferentes y cada vez más complicadas da una gran satisfacción personal. También ayuda a superar la timidez conociendo gente nueva y te diviertes mientras te pones en forma.

Aumenta los reflejos

En el boxeo, hay que aprender a anticiparse a los movimientos del adversario para esquivar o bloquear con los guantes. Esta necesidad de protección mejora enormemente la coordinación, la velocidad mental, los reflejos y la toma de decisiones.

Mejora el equilibrio

Boxear estimula el core, los músculos centrales, para mantener el equilibrio ya que se utilizan constantemente. Los rápidos movimientos de giro te permiten desarrollar un mejor control de la estabilidad del cuerpo, necesario para mantener el equilibrio durante los golpes fuertes.

Cuánto se adelgaza con el boxeo

Los ejercicios que realizan los boxeadores amateurs se basan en diferentes técnicas utilizadas en el entrenamiento de los deportistas profesionales y, por tanto, garantizan la fuerza y la tonificación de todos los músculos del cuerpo.

Boxeando el ritmo cardíaco es muy alto, lo que ayuda a quemar muchas calorías. Por eso el entrenamiento de boxeo puede considerarse uno de los mejores deportes para quemar grasa. Pero además de ser una buena forma de mejorar la salud y la forma física boxear también ayuda a reducir el estrés rápidamente.

Además de fortalecerse, entrenar en el gimnasio practicando boxeo se puede quemar una media de 500-800 kilocalorías por cada hora sesión, lo que equivale a entre 50 y 90 gramos de grasa. El entrenamiento diario de forma habitual, combinado con una buena alimentación puede ayudar a adelgazar perdiendo varios kilos al mes si se tiene sobrepeso.

Antes de apuntarte a boxeo, como en cualquier otra disciplina deportiva, es aconsejable contar con el apoyo de un entrenador para evitar lesiones, ya que para golpear el saco de boxeo por ejemplo existe una técnica específica.

Un mal golpe en el boxeo puede provocar incluso la rotura de huesos, por lo que es importante proteger los dedos y la muñeca con vendas y guantes. También es importante calentar antes del entrenamiento y estirar después.

Por eso en esta disciplina, como en el yoga o la halterofilia, los deportistas necesitan el asesoramiento de un especialista para evitar lesiones y aprender la técnica de golpeo y defensa.

Cuál es el objetivo de un boxeador

El boxeo es uno de los deportes más antiguos junto con la lucha libre. Se trata de un deporte de contacto en el que dos personas luchan sólo con los puños, que se cubren con un guante especial.

El objetivo del boxeo es golpear al adversario el mayor número de veces posible por encima de la cintura y dentro del ring.

El boxeador tiene que dominar habilidades y destrezas mentales y tiene que ser estratégico, no sólo para golpear más al oponente, sino también para evitar recibir tantos golpes.